晚上睡不好的原因有哪些

　　晚上睡不好的原因有哪些?人晚上睡不好有很多原因.比如很多失眠的人担心晚上睡觉睡不着,或者想尽办法让自己快点入睡.因此,人们总是睡不好觉,这对他们的健康带来了很大的危害.当人们晚上睡眠不好时,应该及时向医生咨询.

　　晚上睡不好的原因有哪些?

　　一、害怕失眠的心理.很多失眠患者担心晚上睡觉睡不着,或者想尽办法让自己快点入睡,结果适得其反.大脑皮层的兴奋和抑制相互协调,交替形成反复出现的睡眠节律."怕失眠,想入睡"是他们想睡觉,但想到"怕失眠,想入睡"本身就是一个脑细胞兴奋的过程.所以,越是害怕失眠,越是想睡着.

　　第二,在自责和自责的幻想中徘徊.有些人会因为自己的一时疏忽而感到愧疚和自责,在脑海中重复这种疏忽,后悔当初没有妥善处理.白天由于事情多,自责自责情绪略轻,晚上则徘徊在自责自责的幻想和兴奋中,久久不能入睡.

　　第三,不能正确看待梦.很多自称失眠的人不能正确看待梦,认为梦是睡眠不好的表现,对人体健康有害.有些人甚至误以为多梦就是失眠.这些错误观念往往会让人焦虑,害怕睡着后又会做梦.这种警惕性往往会影响睡眠质量.环境的变化会妨碍人的睡眠吗?

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