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调节植物神经紊乱的方法有哪些

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  现在很多朋友因为长期的工作压力导致植物神经功能障碍.虽然是心理疾病,但如果不及时调节治疗,其危害不亚于任何疾病.
 
  1.建立良好的生活习惯和作息时间.
 
  过于懒散,生活不规律,会导致患者精神压抑,加重病情.而正确的生活习惯不仅能约束患者,还能帮助他们调整身心.饮食规律,不要暴饮暴食,养成早睡早起的习惯.事实表明,规律的生活习惯不仅有利于人们的身体健康,也有利于培养自己的好心情.
 
  2.做有规律的阳光运动.
 
  阳光运动就是白天做一些户外活动.如果条件允许,可以参加一些体育锻炼,比如慢跑、打高尔夫、打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的.
 
  3.合理排气
 
  不要把一切都放在心里.当你遇到头疼的事情,心情不好的时候,不要把它放在心里,要想办法发泄出来.有两种方法可以发泄你的想法.一种方式是自我说服,自我解脱,也就是换个角度思考可以得出完全新的结论.当你发泄你的精神压抑时,你会感到放松.

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